برنامه غذایی کودک دلبندمان

چند وقت پیش، یک برنامه غذایی  یک هفته ای  تو  وب زینب جون دیدم، به نظرم جالب و کارا اومد، تو  ادامه مطلب براتون میذارم، امیدوارم به دردتون بخوره.

"شنبه" 

صبحانه : نان / کـــره / مـــربا / چـــای 

میان وعــده صبح : 2 عدد بیسکویتــــ با 1 عدد سیبــــ

نــاهـــار : عدس پلو با گوشتـــ چـــرخ کرده و 2 قاشق غذاخوری ماستـــ 

میان وعـــده عصــــر : 1 تکه نان و 1 عدد مـــــوز

شــــام : ماکارونی با گوشتـــ چـــرخ کـــرده و کمی سبــــــزی

"یکـــــشنبــه"

صبحانه : نان / کــــره / عســــل / چـــای

میــان وعـــده صبح : 1 تکه نان با 2 عدد خــــرما

ناهــــار : ســـبزی پلو با ماهـــــی (بـــــدون تیغ)

میان وعــــده عصــــر : 1 تکه نان با 1 عدد سیب زمینی متوسط پخته شده یا 

2 عدد هـــویج پخته شده 

شـــــام : کوکو سبــــــزی با نان 

" دوشـــنبه "

صبحانه : نان / پنیـــر / گــــردو (آسیابـــ شده) / چــــای

میان وعـــده صبح : نان و نصفــــ تخم مـــــرغ پخته شــــده

ناهــــار: سبزی پـــلو با ماهیچه 

میان وعـــده عصـــر : نان و پنیر و خیار و گوجه

شـــام : لوبیاچیتی همراه با سیبـــ زمینی و کمی روغن زیتون

" سه شنــبه "

صبحانه : نان / تخـــم مرغ / چـــای

میان وعــــده صبح : یک پیاله شــله زرد 

ناهــــار : کوفته قلقلی با سیبـــ زمینی و هویج 

میان وعـــده عصـــر : یکــــ نعلبکــــی حـــلوا

شــــام : نصفــــ سیخ کبابــــ با نان 

" چهــــارشــنبــه "

صبحانه : نان / پنیــر / کـــره / چـــای 

میان وعــــده صبح : 10 عدد پسته ریز و نـــرم شده همراه با 1 فنجان آبــمیوه

ناهــــار: لوبیا پلـــــو 

میان وعــــده عصــــر : نصفـــ لیوان ماستـــ با 1 عدد خـــرما و 1 تکه نـــان

شــــام : کوکو سیبــــ زمینی با نان 

" پنجشنبــه "

صبحانه : نان / کـــــره / مـــربا / چـــای

میان وعـــده صبح : 7 عدد بادام ریز و نرم شده بهمــــراه یک فنجــــان آبمیــــوه

ناهــــار : قـــورمه سبــــزی با پـــلو + 1 عدد میــــوه (بدلخـــــواه)

میـــــان وعــــده عصـــر : یک تکه نان با کمی پنیـــــر و کـــــره

شـــام : نصفــــ سیخ کبابـــــ و 2 قــاشق غذاخوری ماستــــ

" جمعــــه " 

صبحانه : نان / پنیـــــر / گـــردو (آسیابـــ شده) / چـــای

میان وعــده صبح : 2 عـــدد بیسکویتـــ با یک عدد میـــوه (بدلخـــواه)

ناهــــار : زرشکـــ پلو با مـــــرغ 

میان وعـــــده عصـــــر : بستـــــنی

شــــام : استانبولی پـــلو

 در کنار تمام وعـــده های اصلی غذایی سوپـــــ باشه خیلی بهتـــــــره ... 

امیدوارم به درد تمام مامانهای مهربون بخــــوره ...